買い出し 牛乳、もやし、レタス、芽ひじき、鯖の煮込み(レトルト) etc 作り置き ●豚こま炒め(夜1食+お弁当おかず1食) 下味冷凍の豚こまポン酢味、しめじ(冷凍) ●鶏もも カンタン酢で味付け ●ひじき煮(夜1食+お弁当おかず1食+冷凍4食) 芽ひじき、にんじん、油…