買い出し 豚こま、たまご、米、ヨーグルト etc 作り置き ●しょうが焼き(夜1食+お弁当おかず1食) 豚こま、たまねぎ(冷凍) ●みそ汁 にんじん、大根(冷凍)、油あげ(冷凍) 冷凍処理 ●豚こま冷凍 3種の下味冷凍を1食ずつ ポン酢味 ごま油+酢味 味噌味 味付けずそ…